95 подписчиков
Упражнение «Полировка» для улучшения зрения
1. Найдите светлое место на открытом воздухе, где вы сможете расслабиться и сконцентрироваться. Выберите объект для упражнения, такой как читаемую надпись или текст достаточно крупного размера, находящийся на некотором удалении, например, вывеску магазина или плакат.
2. Закройте глаза на несколько секунд и сделайте несколько морганий, чтобы активизировать ваше "острое" зрение и войти в состояние готовности.
3. Откройте глаза и сфокусируйте взгляд на выбранном объекте. Представьте, что вы видите небольшие детали этого объекта, такие как буквы на надписи.
4. Начните делать мягкие круговые движения глазами вокруг каждой детали объекта, похожие на движения полировки. Воображайте, что вы аккуратно и внимательно полируете каждую деталь, придавая им более четкий и яркий вид.
5. Старайтесь сохранять фокусировку взгляда на объекте в течение всего упражнения, постепенно перемещая глаза от одной детали к другой. Если вы замечаете, что фокусировка становится менее четкой, сделайте паузу, моргните несколько раз и войдите в режим «острого» зрения снова перед продолжением упражнения.
6. Продолжайте выполнять упражнение "Полировка", рассматривая детали объекта и делая мягкие круговые движения глазами, сохраняя фокусировку как можно дольше.
7. Повторяйте упражнение несколько раз, позволяя глазным мышцам расслабиться и укрепляться.
8. Выполняйте упражнение регулярно, несколько минут ежедневно, чтобы улучшить своё зрение.
Упражнение "Полировка" помогает тренировать глазные мышцы, улучшает точность фокусировки и помогает сохранять четкое зрение.
#зрение
Доброго Вам здоровьица! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
1 минута
18 декабря 2023