102 подписчика
Упражнение «Маятник» для улучшения зрения
1. Выберите удобное место на открытом воздухе в светлое время суток, где вы сможете сосредоточиться без отвлекающих факторов.
2. Найдите объект для упражнения, который может быть читаемой надписью или текстом достаточно крупного размера. Это может быть вывеска магазина, плакат или другой подходящий объект.
3. Закройте глаза на мгновение, а затем моргните несколько раз, чтобы активизировать ваше "острое" зрение.
4. Сфокусируйте свой взгляд на выбранном объекте и начните его раскачивать, перемещая точку фокусировки взгляда вдоль строки или текста и обратно. Используйте обратно-поступательное движение, словно вы раскачиваете маятник.
5. Постарайтесь сохранять фокусировку взгляда на объекте во время раскачивания. Это поможет укрепить мускулатуру глаз и тренировать точность фокусировки.
6. Если у вас начинает затуманиваться изображение или становится менее четким, сделайте еще одно моргание, чтобы снова войти в режим "острого" зрения.
7. При достижении навыка выполнения упражнения можно отказаться от выбора конкретного объекта и просто представлять перед собой раскачивающийся маятник, удерживая фокусировку взгляда во время движения.
8. Практикуйтесь в упражнении "Маятник" регулярно, повторяя его несколько раз в течение нескольких минут в день.
Упражнение "Маятник" помогает укрепить мускулатуру глаз, улучшить точность фокусировки и развить умение сохранять четкое зрение.
#зрение
Доброго Вам здоровьица! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
1 минута
18 декабря 2023