94 подписчика
Упражнение «Проблеск» для улучшения зрения
1. Выберите открытое пространство в светлое время суток. Найдите объект, который можно легко прочитать, например, надпись или табличку.
2. Расположитесь так, чтобы объект был немного размыт и вы не могли читать его полностью.
3. Начните моргать и сосредоточьтесь на моменте после каждого моргания, когда изображение становится более четким и разборчивым.
4. Внимательно попытайтесь прочитать надпись в момент "проблеска" остроты зрения.
5. Когда проблеск исчезает и изображение снова становится размытым, повторите моргания и попытайтесь снова зафиксировать момент четкости.
6. Постепенно увеличивайте интервалы между морганиями по мере улучшения остроты зрения.
7. В течение занятия, которое может продолжаться до часа, меняйте объекты для разнообразия и тренировки различных частей зрительного поля.
8. В первый день занятий выполняйте моргания каждую секунду. По мере прогресса и улучшения зрения, можно увеличивать интервалы между морганиями.
#зрение
Доброго Вам здоровьица! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
Около минуты
18 декабря 2023