200 подписчиков
❄️Пн. 18.12.2023г
84,300(0/-14,400)
0 - вес не изменился
Это хорошо. Думала плюс будет, т.к. свекла еще не подействовала🙃
Не пойму свой организм. Что я такого ем, что крепит?!
Завтрак.
На завтрак жарила Адыгейский сыр.
На чай облепиховый подсела. Заморозила его и теперь только кипятком заливаю.
Как я его делала показала в видео
А еще вчера вечером, приготовила печенье по новому рецепту- «Кокосянки» творожные, но только сегодня их ела. Вкусные.
Обед.
Сделала салат. Пробую рецепты к НГ.
Салат, съедобный, мне пикантности не хватило.
Ананасов бы туда, да с майонезом 🤣
Ела его в прикуску с яблоком, потом почистила часть его, порезала и соединила. Так мне вкуснее😂
Ужин.
На ужин свекла и отварное куриное мясо.
Всего за день у меня вышло:
кКал- 999
Б-86(+17) недобор
Ж-55(-9 ) перебор
У- 42(+96) недобор👍
Маловато. Аппетита нет. Тяжесть в кишечнике.
Подробный отчет по продуктам смотри на фото👇
—————————
Напоминаю, я специально углеводов не добираю. Делаю дефицит углеводов. А вот белков и жиров стараюсь есть норму.
Подробнее об этом здесь👇
Здесь можно поближе со мной познакомиться:
https://dzen.ru/media/id/64cbeab5692c736be6d7af9b/davaite-znakomitsia-menia-zovut-olia-olhovskaia-jivu-v-g-volgodonsk-64cbfb461aa9a366aac9dc80
Мой ТГ
1 минута
18 декабря 2023