3 подписчика
⠀
1️⃣Составьте список ситуаций из прошлого, к которым вы регулярно мысленно возвращаетесь и которые вызывают у вас не самые приятные ощущения.
⠀
2️⃣Напишите как можно более полный перечень эмоций, которые вы испытываете в каждой из этих ситуаций. Важно максимально детально погрузиться в ситуацию и учесть весь спектр эмоций по этому поводу.
⠀
3️⃣Затем проанализируйте и зафиксируйте, что именно вызывает у вам эти эмоции. Конкретный человек, определенная ситуация, фраза или действие.
⠀
4️⃣После этого подумайте и напишите, чему именно научила вас та ситуация или люди, которые имеют к ней отношение. Найдите за что их можно поблагодарить и обязательно поблагодарите.
⠀
5️⃣Затем напишите, за что вы благодарны тому «себе», который переживал каждую из этих сложных ситуаций.
⠀
—————————————————————————————
#Психология #Самосознание #Самопознание #Саморазвитие #КачествоЖизни #БалансЖизни
Около минуты
18 декабря 2023