13,7 тыс подписчиков
Что такое Hallux valgus? Это вальгусная деформация первого пальца стопы, которую в повседневной жизни мы привыкли называть лаконичным словом “косточка”. Это довольно распространенная проблема, с которой так или иначе встречались многие из вас🤔
❗️Основными причинами ее появления являются генетическая предрасположенность, ношение неудобной обуви, травмы стопы, гормональные нарушения и длительные статические нагрузки на стопы.
☝️Лечить Hallux valgus можно хирургически (об этом подробнее можно узнать из видео, опубликованном на моем канале: https://www.youtube.com/watch?v=XGZtCSGNkTU&t=19s).
👉Но сегодня я хочу рассказать, как снизить боль в большом пальце и уменьшить размер Hallux valgus без вмешательства хирургов☺️
‼️Для этого нужно всего лишь выполнять 3 упражнения. Их эффективность проверили экспериментально: мой коллега, Сергей Маниничев, проводил исследование, участие в котором приняли 30 человек с вальгусной деформацией первого пальца стопы.
Каждый из них на протяжении нескольких месяцев выполнял упражнения, на которые уходило примерно 8 минут в день. Какой итог? 🤔Размер косточки стал меньше, а боль, которая часто сопровождает Hallux valgus, у большинства участников исследования снизилась и даже пропала вовсе😱
Уверен, что многие задались вопросом: что это за волшебные упражнения? 👍Ловите видео, где мы с Сергеем подробно разбирались в вопросе нехирургической борьбы с Hallux valgus: https://www.youtube.com/watch?v=RcEDosDLkC4
1 минута
18 декабря 2023
263 читали