75 подписчиков
Как работает GSR сессия
Возьмем, например, такую ситуацию: меня бесил мой сосед и с этим запросом я решила поработать с помощью GSR сессии. Нет, ну правда! Достал уже, сколько можно?!
Что я делаю, когда пишу заметку про свои результаты?
Вначале я описываю то, что вообще привело меня в точку того, что я приперлась именно с этим запросом на сессию или решила сделать себе самосессию, чем именно этот человек меня так достал, что при виде его меня аж всю перекореживает?
И этот первый этап надо сделать как можно более подробно, т.е. описать, как именно мне было плохо и тяжко находить с ним контакт, и как я его избегала, и как тратила на это кучу своих сил и времени, и как мне, чтобы не дай бог не встретиться, приходилось постоянно высматривать вдаль - а где он? не идет ли он мне навстречу? что я даже была вынуждена сходить к окулисту и выписать себе очки, чтобы не дай бог не проворонить случайную встречу. И как я в этом месте постоянно была начеку, и меня все это несказанно изматывало, что вело, в свою очередь, к тому, что я постоянно дергалась и взрывалась на "ровном" месте.
И это все было ДО того, пока я не сделала себе GSR сессию на вот это вот все. Зачем все это писать или фиксировать? Да потому что, после того, как сессия закончится, может показаться, что этого не было вообще и я себе все придумала.
Ведь что происходит на сессии: после того, как я сняла это свое состояние на листик и сделала себе сессию, внутри меня все изменилось. Больше нет той меня, которая ничего не могла поделать со своими чувствами, даже если я головой все прекрасно понимала, что это сосед и он имеет право на свою жизнь, но внутри до сессии у меня все равно поднималось дикое раздражение на него. А вот после сессии я могу даже забыть, что меня сподвигло снять это состояние на листик.
Потому что, после GSR сессии я прихожу в адекватное состояние и то, что ранее для меня было какой-то триггерной точкой, сейчас вообще проходит мимо меня. Более того, я расслабляюсь, мне все равно идет ли он мне навстречу, копает ли он грядку, я обращаю на него внимание только тогда когда наши пути пересекаются, а в остальное время я занимаюсь своей жизнью. И в этой самой моей жизни у меня становится гораздо больше времени и сил чем раньше, ведь теперь они не тратятся понапрасну в куда-то. И вижу я лучше, потому что к окулисту сходила!
В этом и есть смак GSR сессии, ведь всего за два часа можно в буквальном смысле изменить свою жизнь! И именно поэтому, когда я описываю свои или клиентские результаты, то всегда есть эти ДО и ПОСЛЕ.
Прорабатывая какое-то свое состояние в поле сессии мы больше туда не возвращаемся, никогда, даже если нам кажется, что вокруг ничего не изменилось и он все еще такой же противный сосед. Просто может он и вправду противный и я имею право его не любить. Однако при этом у меня внутри нет того раздражения или еще чего.
А описания эти нужны еще и для того, чтобы после сессии не обесценить свою работу, и чтобы видеть как я меняюсь, и как я расту. Ради чего в итого это вот все.
#GSR_мысливслух
#GSR_теория
2 минуты
18 декабря 2023