18 подписчиков
Нужно уделять больше внимания телу, но как? Я думаю, что для контакта с нашим миром, необходима физическая активность, в жизни каждого из нас. Давайте рассмотрим такие виды, как:
- Бег. Не думайте, что он не вписывается в нашу жизнь, это не так. Просто бегайте по утрам, ощущайте себя частью этого мира.
- Плавание. Отличный вид физической активности, который не только придаст вам энергии, но и зарядит хорошим настроением. Также отлично помогает расслабиться.
- Силовые нагрузки. Это еще один вид активности, которого многие из вас не замечают. Вы должны использовать его еженедельно, чтобы быть в тонусе и поддерживать здоровый образ жизни.
— Спортивные игры. Возможно они не вписываются в вашу жизнь, но обязательно попробуйте хотя бы раз поиграть в волейбол, баскетбол или футбол. Вы сразу почувствуете прилив сил.
— Йога. Отличный вид спорта, который полезен не только для нашего тела, но и для ума. Асаны, акцентированные на элементах Земли, помогут вам сконцентрироваться и встать на землю.
— Танцы. Да, они могут сделать вашу жизнь ярче и веселее. Танцы это отличный способ получить энергию и быть в центре внимания. Попробуйте танцевать с подругой или другом и наслаждайтесь от этого процесса.
Далее давайте рассмотрим практичные советы по заботе о своем здоровье:
+ Включайте в рацион больше корнеплодных и часто пейте воду! Это поможет вам быть заряженными энергией и быть активными.
+ Избегайте курения и алкоголя, они только ухудшают ваше здоровье и настроение.
+ Поддерживайте свой вес в норме, не допускайте его избытка. Именно благодаря этому у вас будет достаточно сил и бодрости в течение всего дня.
#здоровье
1 минута
18 декабря 2023