120 подписчиков
Как удержать вес во время предстоящих праздников?
🎄Новогодние праздники - это время веселья, вкусной еды и семейных посиделок. Однако, оно часто становится испытанием для тех, кто стремится удержать свой вес. Подготовили для вас несколько советов, которые помогут наслаждаться праздниками, не набирая лишних килограммов.
◾️Прежде чем отправиться на вечеринку, планируйте свой рацион. Умеренность - ключ к успеху. Не отказывайте себе в удовольствии попробовать вкусные блюда, но делайте это с умом.
◾️Заполните свою тарелку овощами и зеленью. Они насытят вас и помогут уменьшить потребление более калорийной пищи.
◾️Включите в свое расписание занятия спортом или прогулки. Физическая активность поможет вам удержать вес и поддержать здоровье.
◾️Если у вас есть возможность выбирать, отдавайте предпочтение более здоровым вариантам блюд. Например, предпочтите вареную курицу запеченной, а сладкие десерты замените фруктовыми.
Ну и главное, помните, что праздники - это время для радости и удовольствия. Наслаждайтесь обществом близких, а не только едой.🌸
Около минуты
29 декабря 2023