Я выработала подход при таком изобильном питании как шведский стол в пятизвездочном отеле. Чтобы не превратиться в жирного дельфина

- Во-первых я не хожу на завтра, потому что сплю)) ну и утром я обычно не ем

- ем много зелени и салатов

- никакого хлеба, риса, макарон

- не больше одного десерта (желательно в день)

- к зелени беру морепродукты и сыр

Ну и плаваю два раза в день. С сегодняшнего дня начала опять делать йогу

Плюс активно протанцовываю каждый свой трек на ежедневных 2-3х часовых сетах. Вроде должно помочь

Около минуты

29 декабря 2023