43 подписчика
⛰️ Ощущаете тревогу и опустошенность в 35-45 лет? Используйте эти советы.
Кризис среднего возраста... Многие из нас сталкиваются с этим испытанием лет в 35-45. Когда кажется, что жизнь проходит мимо, а ты так и не реализовал свои мечты. Но есть способы справиться с этим кризисом!
Вот несколько советов от психолога:
🤝 Примите свои чувства. Нормально порой ощущать тоску или тревогу. Не ругайте себя за это.
🎨 Займитесь творчеством. Рисование, музыка, танцы - то, что доставляет удовольствие и помогает самовыражению.
🛀 Уделите время себе. Чаще делайте то, что любите: посещайте СПА, читайте, медитируйте.
🎯 Проведите ревизию целей. Возможно, стоит скорректировать планы или добавить что-то новое.
🤝 Общайтесь с единомышленниками. Найдите тех, кто переживает похожие чувства. Это очень поддержит.
🏋🏻 Займитесь спортом. Физическая активность улучшит настроение и самочувствие.
Помните: кризис - это всего лишь этап. Прислушайтесь к себе, уделите время саморазвитию - и вы обретете новый смысл! 💪
Около минуты
29 декабря 2023