22 подписчика
Тяжелый выдался конец 2023. Сам год был неплохой, я «реабилитировалась» от двухгодовалой депрессии, про которую скоро напишу. Но в декабре опять все проблемы на голову свалились. Последний месяц я испытываю сильную тревогу и фрустрацию. Нервы накалены до предела, я раздражаюсь от каждого шороха, постоянно в напряжении, как будто не выдохнуть, меня разрывает от негативных эмоций. Хочется взять и закричать на месте что есть мочи и разгромить все подряд на своем пути. Последний месяц мне снятся ночные кошмары и переодически бывают панические атаки.
Звучит, как выдумка или как что-то страшное. Мои родители до сих пор не верят в мои эмоциональные состояния. Но я поняла, что спокойному человеку очень тяжело понять тревожного. Спокойный порой рассуждает так: «Зачем переживать, если можно не переживать!», «Делом надо заниматься, чтобы проблемы не выдумывать себе!». Но мне, как невротику, с детства свойственны все эти состояния, и они тяжело регулируются. Другой вопрос, в какой степени они проявляются. В какие-то периоды тревожность уливается, в какие-то я относительно спокойна, но опять же намного нервознее многих людей. Тревога живет со мной всегда, и для меня абсолютно обыденно столкнуться с панической атакой, дереализацией и деперсонализацией, ночными кошмарами, с нехваткой воздуха, навязчивостями и т.д. Это я говорю, чтобы вы не думали, что мое состояние в декабре этого года что-то выходящее за рамки. Просто я стала нервознее, чем обычно!
Скорее всего моя нервозность связана с зимней сессией и завалом на работе. И я устала не столько физически или умственно, сколько эмоционально, от переизбытка неприятных состояний. Хотела написать много статей, но руки не доходили из-за какой-никакой загруженности. И сейчас вместо полноценной статьи с рассуждениями просто делюсь своими эмоциями.
Осталось работать два полных дня, и потом отдохну. В прошлом я году ждала Новый год ради веселья, приятной атмосферы и подарков. В этом году жду, чтобы удовлетворить базовые потребности: отдых, сон, еда. Еще раз скажу, что работаю не так много, не перегружаю себя, просто эмоционально устала от негатива.
В этом году праздную Новый год с родственниками в деревне, поэтому это отличный повод устроить своеобразный «тренинг». Мы с сестрами пойдем орать в лес. Это и весело, и для разгрузки лишним не будет. Весь месяц хотела выпустить эмоции как следует, вот на Новый год я и покричу!
Как дела у Вас? Как прошел год? Как себя чувствуете в данный момент?
2 минуты
29 декабря 2023