5 признаков жизни в режиме выживания
1️⃣ постоянная усталость
"только проснулась – и уже устала" это не просто слова, а вполне реальная симптоматика. когда человек «выживает» слишком долго, он может очень быстро почувствовать себя измотанным, несмотря на то, что выполняет обычную повседневную рутину.
2️⃣ легко "взрываешься", гиперчувствительна, раздражительна
находясь в режиме выживания, ты изматываешь свою нервную систему и психику – и у тебя не остается ресурса адекватно и спокойно воспринимать проблемы / неудачи. и даже разлитый кофе может стать причиной для взрыва и слез, потому что "накопилось".
3️⃣ отдаляешься от людей, становишься эмоционально отчужденной
не хочется идти на глубокий контакт, устаешь от людей и сил хватает только на разговоры вокруг поверхностных тем, таких как погода, быт, работа...
4️⃣ жизнь на автопилоте
день сурка, одно и то же. кажется, что ты просто существуешь, а не живешь. постоянно находишься в голове, мысли блуждают. сюда же можно отнести забывчивость. ощущение "затуманенности", когда вроде бы ты здесь, а вроде где-то далеко.
5️⃣ ложные ценности, отсутствие радости и удовольствия от жизни
часто люди скатываются в режим выживания под грузом неподъемной, тяжелой ответственности. когда забывают о себе и начинают всю жизнь отдавать во имя чего-то или кого-то. но не себя.
работать – чтобы что-то доказать.
быть кем-то – чтобы мною гордились.
пахать как лошадь – чтобы не смотреть в травмы.
👆🏻 что из этого узнали у себя?
❗️когда мы выходим из режима выживания, первое, что понадобится телу – отдых. и мы очень недооцениваем, сколько времени на это может уйти. не день, не два, и даже не неделя. это не просто бездельничество – а восстановление физических и психических ресурсов.
относись к себе бережно, дорогая 🫂
и прислушивайся к телу.
1 минута
28 декабря 2023