265,8 тыс подписчиков
🤔 Как правильно войти в тренировочный ритм после выздоровления?
Возвращение в спорт после долгой паузы — дело непростое, особенно если перерыв был связан с проблемами со здоровьем. Из-за вспышек гриппа и других вирусов эта тема совсем скоро станет актуальной для многих.
Поэтому именно с неё и стартует еженедельная колонка нашего автора Ивана Ефимова, в которой он будет рассказывать о том, как пробует новое в фитнесе. В этот раз — тренировки после выздоровления.
Личный опыт Ивана довольно свеж: совсем недавно он вернулся в спортзал после болезни, которая не отпускала его больше недели. Встав с постели, он понял, что суставы ломит, а мышцы болят даже при ходьбе.
Каким образом он вернулся к тренировкам? Ознакомиться с историей Ивана вы можете в его большом материале.
Около минуты
15 декабря 2023