477 подписчиков
⚡️ Подборка упражнений и приложений на тренировку концентрации и внимания
Чтобы быть успешным в учебе, нужно не только знать материал, но и уметь концентрироваться и уделять внимание заданию. Как натренировать мозг ребенка на максимальную продуктивность?
Мозг нуждается в регулярном тренинге, как и наши мышцы. Не забывайте решать интересные задачи и использовать приложения для тренировки мозга. Для того, чтобы это было сделать проще, мы подобрали несколько эффективных советов и приложений, которые помогут вам стать более сконцентрированными и внимательными.
Упражнения и советы
1. Сделайте список «not to do»
Многие знакомы с проблемой восстановления концентрации. После того, как вы отвлекаетесь от выполнения задачи, восстановить на ней фокус бывает достаточно сложно, на это может уйти до получаса. Чтобы избежать этой проблемы, создайте список «not to do»: каждый раз, когда вы хотите проверить ленту в соцсетях или отвлечься на что-то еще, напишите это действие. Перенеся эту мысль на бумагу, вы избавитесь от нее.
2. Читайте бумажные книги
Популярность онлайн-контента и социальных медиа с каждым годом лишь растет, в то время, как бумажные носители стали восприниматься архаично. Однако, мы рекомендуем читать именно бумажные книги. Просматривая только короткие статьи, вы ослабляете свое внимание и привыкаете к быстрому потреблению легкой информации.
3. Начните с маленьких упражнений
В начале 1900-х годов автор Дюмон Терон опубликовал книгу под названием «Сила концентрации», в которой делился своими техниками: посидите в кресле 15 минут. Сосредоточьтесь на том, чтобы медленно открывать и закрывать кулаки , следуйте секундной стрелке часов в течение пяти минут.
Помимо советов и упражнений, которые помогут вам эффективно тренировать мозг и концентрацию, советуем полезные приложения, которые упростят процесс и сделают его интерактивным и увлекательным.
Приложения
1. School Planner
Это удобная программа для учащихся всех возрастов, помогающая организовать учебный процесс и иметь все нужное под рукой.
Запись домашних заданий и уведомления помогут ничего не забыть. Встроенный календарь сделан специально для нужд учащихся и дает возможность управлять запланированными делами. Расписание легко настраивается: можно назначать различные цвета для каждого объекта и просматривать события, сохраненные в календаре.
Есть возможность отслеживать результаты, благодаря автоматическому расчету средних показателей, сохранять контактную информацию учебных заведений и преподавателей, синхронизировать расписание на всех устройствах и выполнять резервное копирование данных на Google Drive.
2. NeuroNation
Эффективно улучшайте работу мозга с помощью немецкого научного проекта NeuroNation. В приложении можно создать личный план занятий для мозга и расширить собственные возможности. Тренировка мозга NeuroNation помогает улучшить память, повысить концентрацию, развить логическое мышление.
3. Elevate
Elevate (Android, IOS) — программа для тренировки ума, цель которой — развитие умения концентрироваться, скорости мышления, памяти, математических навыков. Каждому пользователю предлагается индивидуальная программа тренировок, которая в процессе будет корректироваться для достижения результата.
Программирование позитивно влияет на мышление, учит эффективной коммуникации с коллегами, затрагивает внимание и концентрацию, ведь без этих качеств не получится стать первоклассным специалистом.
В Московской школе программистов мы уделяем огромное внимание всем аспектам обучения, поэтому многие наши задачи в процессе обучения будут «апгрейдить» не только ваши теоретические знания, но и образ мышления и концентрацию с логикой.
🔥 Прямо сейчас идет набор отделение виртуального класса Московской школы программистов на 2024 учебный год, 20 и 23 декабря состоятся вступительные испытания, регистрация по ссылке!
3 минуты
15 декабря 2023