262,7 тыс подписчиков
🤔 Что помогает вернуться к тренировкам после болезни?
Любой человек, занимающийся спортом на постоянной основе, не любит перерывы. Если они связаны с какими-то личными делами, то это ещё можно стерпеть, но вот после болезни всегда хочется ворваться в зал как можно скорее.
Однако подступаться к этому нужно постепенно и аккуратно. Главным помощником в этом деле не станут витамины, удвоенная доза протеина или пинки личного тренера. Всё намного проще.
Вот что об этом думает эксперт Men Today и нутрициолог Анастасия Юрпалова:
Обязательно хвалите себя за каждый шаг к более активному образу жизни. Любой прогресс — это успех. Попробуйте вести журнал своей активности.
Не стоит делать что-то, что вам не нравится или что вызывает негативные эмоции. Найдите вид активности, который действительно приносит удовольствие!
Прислушивайтесь к своему организму и не взвинчивайте интенсивность на максимум с первого дня. Тогда у вас всё получится.
Около минуты
15 декабря 2023
114 читали