230 подписчиков
КАЧАТЬ ИЛИ РАССЛАБЛЯТЬ МЫШЦЫ ЛИЦА?
Начнем с особенностей строения и анатомии. По структуре они: более тонкие, плоские, и практически не прикрыты фасцией. Основная часть мышцы «голая» и мягко крепление к коже, поэтому при тренировке она работает без «страховки».
Мышцы с возрастом:
- Находятся в состоянии укорочения и спазма;
- Теряет свойство эластичности - способность к сокращению, напряжению, расслаблению;
- Волокна мимических мышц должны сохранять свой должный объем, тонус (норматонус) и длину;
- Активная накачка мышц, при ощутимых зажимах в теле и лице, мы локально усилим кровообращение, но, с другой стороны, будет укорочение мышц
Итог:
- Любой комплекс лицевой гимнастики первоначально должен быть направлен на общее расслабление мышц лица и шеи;
- Затем мышцы нужно научиться сокращать, напрягать, растягивать и расслаблять, что будет возвращать ее свойство эластичности;
- Научиться натягивать мышцы вверх, с помощью работы мышц свода черепа и скальпа.
Около минуты
18 декабря 2023