579 подписчиков
Что делать, если вы себя обесцениваете?
Применяйте эти упражнения и прекрати обесценивать себя
Чтобы обрести фундаментальную уверенность в себе, узнать свои уникальные супер силы, на которые ты можешь опираться, чтобы не зависеть от оценки окружающих, очень важно принять свои достижения!
Принять успех – значит осознать его и удержать в памяти, чтобы он стал частью вашей личности, вашей самооценки.
Для этого выполните простое, но эффективное упражнение:
Выпишите все свои достижения, начиная с детства, любые мелочи важны (сюда входит учеба, карьера, соц. сфера, самореализация, отношение семьи, друзей и коллег, непростые ситуации, которые вы преодолели, конкурсы, успех в личной жизни или хобби и т.д.)
Лучше выделить неделю или хотя бы несколько дней, потому что стоит начать анализировать свою жизнь, как будут всплывать новые и новые воспоминания.
Когда он будет готов, внимательно прочитайте его. Какие чувства он у вас вызывает?
Представьте, что всего этого достиг кто-то другой. Что бы вы подумали о нем? А что если бы кто-то другой увидел этот список? Что бы он подумал о вас?
Этот список рисует совсем не ту картину, которую вы вероятно держите в голове.
Используйте его, чтобы понять, кто вы на самом деле и на что вы способны. Перечитывайте каждый день, добавляйте новые пункты и создавайте новые убеждения о себе!
1 минута
15 декабря 2023