134 подписчика

Здравствуйте!!!

А вы пробовали делать так.

Ты (хотя бы иногда) практикуешь полное уединение?

Ты пробовал делать так, чтобы несколько часов

👉 ни телефона,

👉 ни интернета,

👉 ни телевизора,

👉 ни людей,

👉 ни дел,

👉 ни обязательств.

Вообще ничего и никого.

Только ты. Ты и то пространство, в котором выберешь находиться. И совершенно одна на свете. Но одинокой себя не ощущаешь. Напротив, чувствуешь, что в тебе – всё.

…И ты можешь подумать, что это о медитации. Да пожалуй, это покруче будет. Ведь это ВАУ: Временное Абсолютное Уединение.

С непривычки может на какое-то время заклинить. Это нормально, это переход – из автоматического состояния (когда спишь на ходу) в состояние лазерной осознанности, когда по-настоящему живёшь и понимаешь, что ты – живёшь.

Временное Абсолютное Уединение – это:

👉 полное отсутствие контактов с людьми;

👉 полное отсутствие взаимодействия с гаджетами;

👉 Полное отсутствие чтения (включая аудиокниги)

👉 Полное отсутствие каких бы то ни было дел (включая уборку/рукоделие/другие виды творчества)

Зато можно сколько угодно:

Слушать музыку (без слов). Размышлять. Гулять. Лежать (но не спать).

Да, это аскеза, хотя и легкая – не как у отшельников. Зато выходишь из абсолютного уединения полной батарейкой, на какое-то время ещё сохраняя эту самую лазерную восприимчивость - когда понимаешь всё насквозь, поэтому никаких страхов/опасений/тревог/ограничений.

…Правда, чем дальше, тем больше ты погружаешься в прежний автоматический режим – опять засыпаешь. И опять начинаешь суетиться, гнаться за чем-то, бояться что-то не успеть – и прочее, на что бездумно тратится энергия, что истощает её и провоцирует состояние пониженного тонуса (и отвратительного настроения).

Но ничего страшного. Следующий раут абсолютного уединения (всего на несколько часов) – и ты опять полная батарейка, готовая свернуть горы.

Настоятельно рекомендую этот способ.

Потому что, когда начинаешь время от времени практиковать полное уединение, то происходит следующее:

👉 ты становишься ближе к себе;

👉 тебе уже становится пофигу, что о тебе люди скажут;

👉 ты начинаешь открывать в себе всё больше сильных сторон;

👉 ты перестаешь суетиться, потому что это уже получается: 20% усилий дают 80% результата;

👉 ты куда больше доверяешь себе, а не кому-то;

👉 ты заметно лучше выглядишь – как в сравнении с собой («до»), так, тем более, в сравнении со своими сверстницами;

👉 ты перестаёшь проявляться в контрпродуктивных реакциях,

👉 ты спокойна, доброжелательна и собрана в любых ситуациях и много чего еще, что и формирует вот это самое: самодостаточность

ВАУ – доступный способ, чтобы быть наилучшей версией себя.

⚠️P.S. Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями

2 минуты

14 декабря 2023