У вас плохое настроение? Улыбайтесь! Секреты консультанта по ГВ
Вот за что я люблю современную науку, так это за то, что теперь у нас стали появляться доказательства даже в психологии!
Не секрет, что в консультантской работе нам еще немного приходится быть и психологами. И уметь правильно задавать вопросы, и понимать состояние матери, и оказывать грамотную поддержку, и избегать психологического давления.
Самые сложные в работе мамы – это тревожные мамы. Мамы, у которых «всё плохо» - в их субъективном представлении, разумеется. Женский мозг в состоянии стресса функционирует особым образом. Такова наша физиология. Поэтому крайне важно на консультации снизить тревожность мамы, чтобы она хотя бы услышала вас. А потом это состояние надо поддерживать, чтобы она могла выполнять рекомендации.
Для этого мы используем разные приемы работы прямо на консультации, и оставляем маме домашнее задание. И вот я подбираюсь к самому интересному.
Одна из стандартных практик для поднятия настроения – это механическая улыбка. Да, такая через силу, знаете. И эта гипотеза лицевой обратной связи более 100 лет вызывала дискуссии среди психологов относительно своей эффективности. И вот в октябре 20022 г. в Nature Human Behavior , международное сотрудничество исследователей опубликовало статью с убедительными доказательствами того, что наигранные улыбки на самом деле могут сделать нас счастливее. По словам руководителя группы Николаса Коулза (Nicholas Coles) эффект недостаточно силен, чтобы преодолеть депрессию, но он поднимает настроение в моменте и дает полезную информацию о том, что такое эмоции и откуда они берутся.
Психологи до сих пор не уверены в происхождении эмоционального опыта как центральной части человеческого состояния. Одна из теорий состоит в том, что наше сознательное переживание эмоций основано на ощущениях в теле — идея о том, что ощущение учащенного сердцебиения вызывает некоторые из ощущений, которые мы называем, например, страхом.
Продолжение 👉 https://vk.cc/cjEQ6I
Подготовила Маргарита Дик, консультант АКЕВ, куратор ШОК
1 минута
13 декабря 2023