1142 подписчика
Право на отдых: что делать после бега
Приятная усталость после пробежки или сильнейшая после марафона — любые беговые нагрузки требуют реабилитации. Собрали все, что поможет вам получить полноценный отдых после бега и улучшить спортивные результаты.
Некоторые бегуны считают, что никакой специальной реабилитации после пробежек не требуется. Наскоро съел, что нашел в холодильнике, пошел на работу, вечером лег спать, поспал сколько успел до будильника — и достаточно. Однако при ежедневных и длительных забегах такой подход чреват переутомлением и перетренированностью.
Зачем нужно специальное восстановление после тренировки далее
Около минуты
17 декабря 2023