38 подписчиков

Кундалини йога

Это форма йоги, которая сосредоточена на активации внутренней энергии, известной как кундалини.

Цель этой йоги – разбудить эту энергию и позволить ей протекать через все чакры (энергетические центры) тела.

Практика Кундалини йоги считается уникальной и мощной, она может помочь в развитии силы, гибкости и уравновешенности ума, тела и духа.

Практики Кундалини йоги

Вот несколько практик кундалини йоги, которые можно проводить:

1. Праническое дыхание

2. Медитация Наблюдения

3. Мантра «Ом»

4. Работа с чакрами

5. Кундалини йога с асанами

Медитации Кундалини йоги

Вот некоторые известные медитации кундалини йоги:

1. Ом Намо Гуру Дев Намо»

2. Киртан Крия

3. Маха Мантра

Мантры Кундалини йоги

Кундалини йога упражнения для начинающих

Вот несколько упражнений, подходящих для начинающих:

1. Дыхательное упражнение «Дыхание огня»

2. Упражнение «Блинная переменная»

3. Упражнение «Обезьяна»

4. Упражнение «Глазная революция»

Около минуты

13 декабря 2023