4734 подписчика
Время вспомнить о себе🥰
Декабрь — тот самый месяц, когда нужно подарить себе особенную заботу. Мы целый год усердно работали: добивались новых высот, переживали трудности, шли вперёд, не унывали. И сейчас — самое время, чтобы больше внимания уделить себе и своим желаниям!
🙅🏼♀️ Отключите телефон. Каждый день перед сном переводите телефон в авиарежим и старайтесь сосредоточиться на чём-то другом. Это может быть чтение книги, хобби, спа-процедуры в ванной или душевные разговоры с близкими.
🛌 Подумайте о качестве сна. Мы нередко испытываем стресс и усталость из-за недостатка сна. Сделать более качественным и продлить его вам помогут новые полезные привычки: например, используйте блэкаут шторы или надевайте маску для сна, или наносите на подушку ароматические спреи — успокаивающие запахи творят чудеса!
☃️ Проводите больше времени на улице. Нахождение на свежем воздухе полезно как для физического, так и для психического здоровья. Единение с природой помогает успокоить нервы, привести в порядок мысли и восстановить силы.
🧘♀️ Медитируйте. Медитация — отличный способ успокоить разум и снять напряжение.
🧹 Избавьтесь от ненужных вещей. Важно уметь расставаться с хламом и очищать пространство для нового. Посмотрите вокруг себя и задумайтесь: какие из окружающих вас вещей действительно нужны, какие делают вас счастливые? Всё, что не нужно, вы можете сдать на переработку или отдать в благотворительные фонды.
Помните: наводя порядок у себя дома, вы наводите порядок и в голове!
Поделитесь этим постом, чтобы ваши друзья тоже могли как следует позаботиться о себе😘
#заботаосебе #прогулканасвежемвоздухе #медитация #избавитьсяотненужного #времядлясебя #спапроцедуры #домашнееспа #средствадляуходазасобой #уходзасобой #качественныйсон #очищениепространства #медитация #синергетик #synergetic
1 минута
13 декабря 2023