2014 подписчиков
✨11 - 17 декабря - Неделя ответственного отношения к здоровью✨
Одним из ключевых моментов ответственного отношения к здоровью является ведение здорового образа жизни
Хотя и существует множество советов о том, как вести здоровый образ жизни, вот несколько ключевых факторов, о которых следует помнить:
❗Пейте больше воды. Большинство из нас не пьют достаточное количество воды каждый день, но она необходима для правильной работы нашего организма;
❗Высыпайтесь. Когда вы не спите, вы, как правило, больше едите;
❗Ешьте больше фруктов и овощей. Все фрукты и овощи содержат витамины и минералы, компоненты, необходимые для вашего здоровья;
❗Не торопитесь есть. Ваш мозг, а не желудок, является органом, отвечающим за чувство голода и сытости.
❗Бросьте курить. Курить плохо, и точка. Если вы курите, бросьте курить для улучшения здоровья — не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
❗Избегайте негатива внутри себя. Негатив от себя тоже не нужен. Позитивный настрой – залог здоровой жизни.
Источник: ЗОЖ Марий Эл
Около минуты
13 декабря 2023