101 подписчик
Упражнение для укрепления мышц подбородка при восстановлении асимметрии лица после инсульта
1. Сядьте или станьте в удобную позицию.
2. Медленно втяните губы внутрь рта, сознательно направляя их к задним зубам.
3. Заверните губы за зубы и придавите их легким давлением. Постарайтесь сохранить это положение.
4. Удерживайте губы в таком положении на несколько секунд, чувствуя напряжение в мышцах подбородка.
5. Расслабьте губы и челюсть, чтобы отдохнуть.
6. Повторите это движение еще 10 раз.
7. При тренировке слабо действующей стороны лица количество повторов должно быть как минимум в десять раз больше, что при тренировке здоровой половины лица.
Помните, что важно быть осторожным и не прилагать слишком сильного давлениял на зубы или челюсть. Данные упражнения должны быть комфортными и не вызывать боли или дискомфорта.
Выполняйте это упражнение регулярно, чтобы укрепить мышцы подбородка и достичь лучших результатов.
#восстановление #инсульт #асимметриялица
Доброго Вам здоровьица! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
Около минуты
12 декабря 2023