96 подписчиков
Упражнение для достижения симметрии губ и челюстей при восстановлении после инсульта
1. Начните с расслабленного положения челюсти.
2. Медленно и контролируемо перемещайте челюсть влево, так чтобы почувствовать растяжение на этой стороне лица.
3. Задержитесь в крайней точке на 1 ÷ 2 секунды, чувствуя напряжение в мышцах губ и челюсти.
4. Постепенно вернитесь в центральное положение и расслабьте мышцы.
5. Повторите движение, перемещая челюсть вправо, и снова задержитесь в крайней точке на 1 ÷ 2 секунды.
6. Вернитесь в центральное положение и расслабьте мышцы.
7. При тренировке слабо действующей стороны лица количество повторов должно быть как минимум в десять раз больше, что при тренировке здоровой половины лица.
Повторите это упражнение 10 раз, равномерно распределяя перемещения влево и вправо.
Если вы замечаете, что одна сторона рта или челюсти работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 ÷ 20 раз. Это поможет укрепить и активизировать мышцы на слабой стороне лица.
Выполняйте это упражнение регулярно, каждый день, чтобы достичь симметрии губ и челюстей. Запомните, что настойчивость и постоянство помогут вам достичь результатов.
#восстановление #инсульт #асимметриялица
Доброго Вам здоровьица! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
1 минута
12 декабря 2023