361 подписчик
С недавних пор у меня начали затекать руки. Иногда боль доходила до состояния «я сейчас заору» при том, что я уже не чувствовала ими ничего и не могла держать даже телефон.
И вот пожаловалась я вчера на это учителю. И дал он совет: «подумай о том, что ты сейчас делаешь из того, что не хочешь делать и что хотела бы делать». Прямо в тот момент подумала, но изменить ситуацию не смогла.
А сейчас пришла на кухню, там гора грязной посуды. Решила помыть. Включаю воду и понимаю, что руки прям вот сейчас начинают онемевать. Вспомнила вчерашний совет и начала думать:
- посуда грязная (фу),
- я ненавижу мыть посуду (делаю то, что не хочу делать),
- но ещё больше мне не нравится вид горы грязной посуды, поэтому я буду мыть посуду, чтобы эта гора исчезла (результат-то мне нравится, значит я делаю то, что принесет мне удовольствие).
Далее:
- А чем бы я хотела заняться вместо того, чтобы мыть посуду?
- Мне бы принесло удовольствие описать какую-нибудь из практик, которыми я занимаюсь.
- А чем процесс, который сейчас происходит не практика осознания?
- Реально, практика!
И когда в голове сложился данный пост, руки спокойно, без онемения и боли домыли последнюю тарелку, а я побежала строчить эти строки 😍
Очень уж мне понравилась практика, прям чудеса творит, правда!
1 минута
12 декабря 2023