313 подписчиков
«ВИЗУАЛИЗАЦИЯ МАТЕРИ И ЕЕ ИСТОРИИ»
Представьте, что мать стоит перед вами. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям.
Что вы чувствуете?
Теперь представьте, что она делает три больших шага к вам и стоит сейчас очень близко, всего в нескольких сантиметрах от вас.
Что происходит в вас на физическом уровне? Ваше тело раскрывается навстречу или сжимается, вы хотите уклониться?
Если ответ тела – сжаться или уклониться, то важно понять, что теперь работа над его раскрытием – ваша ответственность, а не матери.
Теперь давайте расширим область обзора. Вновь представьте, что мать стоит в нескольких шагах от вас.
В этот раз вообразите, что она окружена всеми травматическими событиями, которые когда-либо случались с ней.
Даже если вы точно не знаете, что произошло, у вас есть ощущение истории ее семьи и того, какие трудности были у нее в жизни. Какое-то время постарайтесь действительно прочувствовать, как все это было для нее.
• Закройте глаза.
• Вспомните все истории семьи вашей матери. Пусть на ум придут все трагедии, о которых вы знаете.
• Представьте свою мать молодой женщиной, или девочкой, или даже младенцем, как она пытается противостоять волнам потерь, как старается защититься от натиска боли.
• Что вы чувствуете в своем теле по мере того, как представляете, что она могла в то время чувствовать? Какие ощущения поднимаются в теле, в каких местах?
• Можете ли вы представить или почувствовать, каково было ей?
• Трогает ли это вас? Испытываете ли вы сочувствие?
• Скажите ей в своем сердце: «Мама, я понимаю».
Даже если вы не до конца все понимаете, произнесите эти слова опять: «Мама, я понимаю». Подумайте, может, вы бы хотели добавить такие слова: «Мама, я постараюсь принять твою любовь, как она есть, не осуждая и не ожидая, что она будет какой-то другой».
• Что вы чувствуете, произнося это?
• Что происходит в теле, когда вы ей это говорите?
• Есть ли какой-то участок тела, откуда как бы что-то уходит или раскрывается, который как бы смягчается?
На физическом уровне отвержение своих родителей может ощущаться как боль, напряжение или онемение в каких-то частях тела. Они будут испытывать определенного рода беспокойство до тех пор, пока мы не познаем в себе отвергнутого родителя с точки зрения любви.
Для того чтобы понять, что вызвало такое отторжение, даже не нужно знать точную историю семьи.
Понятно, что произошло событие, которое воспрепятствовало вашей близкой связи.
Возможно, мать рано отняли от ее матери, или она потеряла брата или сестру, или ее оставил мужчина – любовь всей жизни. Она может не рассказать вам своей истории, и вы об этом никогда не узнаете.
Но даже в таком случае, исцелив свои взаимоотношения с ней, вы станете более целостным человеком. Что-то когда-то произошло. Это все, что вам нужно знать. Оно заблокировало ваше или ее сердце, или сердца вас обоих.
Ваша задача – воссоединиться с той любовью, которую вы естественным образом чувствовали по отношению к ней, когда были маленьким ребенком.
Именно таким образом сможете отпустить тот груз, что несли вы, но который фактически принадлежал ей.
Исцеление взаимоотношений с родителями начинается с создания внутреннего образа. Иногда, прежде чем шагнуть во внешний мир, мы должны сделать шаг в мир внутренний.
Есть всего один путь, чтобы процесс сработал, – пройти его.
Хотя упражнение концентрируется на отношениях с матерью, то же самое можно делать с визуализацией отца.
Тесные отношения с родителями не только добавляют комфорт и чувство поддержки в нашу жизнь. Доказано, что они улучшают здоровье.
Никогда не поздно с ними поработать.
2 минуты
12 декабря 2023