21 подписчик
ЗАВТРАК ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА, ПОХУДЕНИЯ, ТАК ЖЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПОВЫШЕННЫМ САХАРОМ.
Доброе утро!!!!
У меня утро началось с полезного завтрака. Даже незнаю как это блюдо назвать, давно давно этот рецепт я нашла в интернете, и уже много лет с периодичностью раз в год готовлю себе его в течение месяца.
Давайте назовем это кашицей))))
Готовить его надо заранее, с вечера, чтоб за ночь он настоялся и его было приятно и вкусно есть.
У этого завтрака есть море преимуществ:
- служит щеткой для кишечника.
- как следствие даёт лёгкость организму и лёгкое похудение.
- содержит в себе витамины
- сытный
И самое главное содержит 6х.е, что очень важно для людей с сахарным диабетом.
Давайте рассмотрим ингредиенты:
- Геркулес сырой 4 ст.ложки (45 гр это 3х.е)
- кефир любой жирности 200 мл (это 1 х.е)
- чернослив 5-6 шт (это 2х.е)
- какао порошок 1 чайная ложка (0.2 х.е)
- льняное масло 1 ст. ложка (0 х.е)
ИТОГО 6.2 х.е чуть больше нормы, можно убрать чернослив 2 штуки и получится ровно 6 х.е
Все это смешиваем в глубокой посуде накрываем и оставляем на ночь.
Утром завтрак готов, геркулес разбухнет, чернослив размякнет какао даст вкус шоколада)))
Да, если хотите послаще, добавьте подсластитель..
Я не добавляю.
Чернослив можно заранее запарить чтоб был мягче.
Приятного аппетита 😋
1 минута
12 декабря 2023