🫠Упадок сил. Как справиться?
Бывают дни, когда сложно взять себя в руки: работа не мотивирует, задачи не увлекают и даже мысль о подъеме с кровати кажется настоящим подвигом. В такие моменты важно сконцентрироваться на себе и своем состоянии, осознать проблему и предпринять шаги по восстановлению жизненной энергии.
— Научитесь планировать не только рабочие задачи, но и отдых. Упадок сил может сигнализировать о нарушении баланса между работой и отдыхом. Постарайтесь наладить режим сна, делайте небольшие перерывы в течении дня, позволяйте себе расслабляться в выходные и не отказывайтесь от отпуска.
— Порядок на столе = порядок в голове. Наведение порядка поможет восполнить вашу энергию и позволит проще сконцентрироваться на актуальных задачах. Окружите себя порядком, красивыми вещами и наслаждайтесь состоянием потока.
— Поддержка со стороны близких — ключевой фактор в борьбе с ментальным истощением. Поделитесь своими чувствами с друзьями и родными, обсудите с ними накопившиеся проблемы. Взаимодействие с людьми поможет вам почувствовать поддержку и найти новые силы.
Около минуты
12 декабря 2023