Найти в Дзене
34 подписчика

Дневник. День 72


Понедельник
1. Начал неделю с кардио тренировки на 30 минут.
2. Отдых 10 минут
3. Сделал 50 отжиманий, 20 поднятий штанги 21 кг на бицепс, 30 отжиманий от скамьи на трицепс
4. Отдых 5 минут
5. Далее 30 минутная тренировка на пресс/грудь/плечи.
6. Отдых 10 минут
7. Завершил тренировочный день 30 отжиманиями, 20 поднятиями штанги 21 кг, 20 отжиманиями от скамьи.

Всего за день сжег 968 ккал.
Около минуты