105 подписчиков
Упражнение для укрепления мышц щек при восстановлении асимметрии лица после инсульта
1. Начните с расслабленного лица.
2. Улыбнитесь одним уголком рта, поднимая его вверх как можно выше. Убедитесь, что мимическая мышца щеки напряжена.
3. Удерживайте улыбку с напряженной щекой на несколько секунд, затем расслабьтесь.
4. Повторите улыбку с другим уголком рта, напрягая соответствующую сторону щеки.
5. Выполните это упражнение 10 раз, чередуя стороны.
6. В упражнении напрягается вся щека.
7. При тренировке слабо действующей стороны лица количество повторов должно быть как минимум в десять раз больше, что при тренировке здоровой половины лица.
Если вы замечаете, что одна сторона лица работает хуже, дополнительно повторите упражнение для этой стороны еще 10 ÷ 20 раз. Это поможет укрепить и активизировать мышцы на слабой стороне лица.
Важно выполнять это упражнение регулярно и стараться делать его для парализованной стороны лица часто, в любое удобное время. Постепенно увеличивайте количество повторений и силу напряжения, чтобы улучшить разработку и укрепление мышц щек и восстановить симметрию в лице.
#восстановление #инсульт #асимметриялица
Доброго Вам здоровьица! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
1 минута
11 декабря 2023