95 подписчиков
Упражнение для укрепления мышц щёк при восстановлении асимметрии лица после инсульта
1. Широко откройте рот, убедитесь, что верхние и нижние зубы плотно закрыты губами с напряжением.
2. Положите средние пальцы рук на носогубные складки возле уголков рта.
3. Сохраняя рот открытым и зубы закрытыми губами, максимально улыбнитесь уголками губ так, чтобы почувствовать, как напрягаются Ваши щёки.
4. Удерживайте улыбку с напряженными щеками на несколько секунд, затем расслабьтесь.
5. Повторите этот цикл упражнения 10 раз.
6. В последнем повторении, после улыбки с напряженными щеками, "заморозьтесь" в этой позе на 10 секунд, а затем расслабьтесь.
7. При тренировке слабо действующей стороны лица количество повторов должно быть как минимум в десять раз больше, что при тренировке здоровой половины лица.
Визуализируйте процесс широко открытого рта с закрытыми зубами и улыбку с напряженными щеками. Повторение этого упражнения поможет укрепить мышцы щек и создать более подтянутый и упругий вид лица. Уделяйте внимание правильной технике выполнения и чувствуйте, как работают мышцы во время упражнения.
#восстановление #инсульт #асимметриялица
Доброго Вам здоровьица! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
1 минута
11 декабря 2023