20 подписчиков
💬Друзья, давайте поговорим о том, как сохранить мотивацию при соблюдении диеты и преодолеть соблазны, которые могут подстерегать нас на этом пути к здоровью и красоте 🌟
Принято считать, что мотивация это что-то такое эфемерное, ее можно как легко потерять, так и легко приобрести 🫰🏻
Как психолог, я точно знаю, что мотивация есть только там, где есть или была потеря (или травма😉) и тогда будет стремление вернуть то, что утрачено 💪🏻
Поэтому, когда мы советуем кому-то собрать волю в кулак и начать что-то делать мы будем упираться в главный вопрос: а тут вообще надо что-то делать? Какие цели и стремления?
Большинство людей даже не понимает, что ими движет 🤷🏼♀️
Обычно мы перечисляем банальности:
хочу здоровье, больше денег, стать знаменитым и тд.
А что если за этими простыми фразами скрыты истинные мотивы…бессознательное 🤔
Например, есть запрет на сексуальность, нарциссическая травма (запрет на самолюбование), который мешает снизить вес, пока вы не разберетесь откуда это пошло 👣
Как только вы будете приближаться к желаемому виду или весу, мотивация будет падать до 0 📉
За этим будет следовать переедание, снижение активности и набор веса. И так по кругу.
То есть периоды высокой мотивации будут сменяться очень низкой мотивацией. А вы еще себя будете винить в таких скачках - мол, мало стараешься 🤦🏼♀️
Если было полезно, дайте обратную связь в комментариях 🙏🏻
1 минута
11 декабря 2023