224 подписчика
Как нырнуть безопасно в прорубь во время бани:
хорошо и постепенно прогрей организм в 2 захода, попарься вениками.
первым контрастом сделай обтирание снегом или обливание холодной водой - подготовь организм к стрессу.
после 2, 3 заходов в парную заходи в прорубь с левой ноги.
Это не примета, а необходимость, вызванная наличием в организме большого и малого круга кровообращения.
зайди в воду по щиколотку, смочи голову и лицо холодной водой.
дыши спокойно, не паникуй, не скукоживайся, расправь плечи.
ныряй с головой для равномерного воздействия контраста.
После проруби догрейся в парной или в горячем чане.
А после какого захода ты ныряешь ?
Около минуты
11 декабря 2023