Найти тему
29 подписчиков

💄❤️🥰🦋🌞🥰🌞🌞🦋💄🎁😇


Для развития чувства самоценности вы можете:
✅️ Каждый день выписывать в дневник десять пунктов - за что сегодня можете похвалить себя.
+ 10 качеств, за которые цените себя, и столько же качеств, которые не принимаете и не любите в себе. Затем можно попробовать рассмотреть "негативные" качества как обратную сторону позитивных. Например, если человек упорный и настойчивый по характеру, скорее всего, это качество будет проявляться не только в позитивном для других контексте, и иногда он может быть кому-то неудобным, т.е. казаться другим слишком навязчивым и наглым. Суть в том, что ни одно качество не является позитивным или негативным само по себе. В некоторых ситуациях оно полезно, в других - вредно, и, чтобы оно служило на пользу самому человеку, важно гибко применять его, сообразуясь с той средой, которая его окружает.

✅️ В обретении чувства самоценности также помогает присвоение собственных успехов. Важными могут оказаться и внутренние достижения - работа над собой, самообучение, обретение новых знаний и навыков.

✅️ Чувство самоценности также тесно связано с развитием навыков заботы о себе. Забота о себе не исключает заботу о других, но позволяет найти удобные обеим сторонам форматы взаимодействия, в которых ни одна из сторон не страдает и не терпит неудобства ради другой. 

✅️ Чтобы чувство самоценности стало возможным, важно не только освободиться от впитанных от других людей интроектов, негативных оценок и мнений, но и наполнить это пространство позитивным опытом. Включите внутреннего защитника и критично отнестись к тем людям, которые когда-то говорили плохо о вас. Можно попробовать предположить, каким было эмоциональное состояние этих людей в тот момент и какими были их истинные мотивы.

Все это позволит вам обрести чувство безопасности и заложить основы для поддержания стабильного чувства внутренней ценности вне зависимости от меняющихся внешних обстоятельств.

Поставьте ❤️ если было полезно до вас 💋
1 минута