305 подписчиков
Синдром хронической усталости (СХУ) – как вихрь, который может по-настоящему перевернуть Ваше восприятие жизни!
Поговорим о 5-ти признаках-предвестниках СХУ и путях борьбы с этим состоянием.
Что такое СХУ?
Состояние постоянного утомления, снижения умственной и физической работоспособности, которое не прекращается после отдыха и продолжается более полугода.
На что стоит обратить внимание?
Бесконечный “зомби-режим”: Вы просыпаетесь с “тяжелой” головой, а нормальное восприятие реальности остается в кровати, настоящий “зомби-режим”, который сопровождается чувством полного истощения.
Мышцы живут собственной жизнью: Ваши мышцы стали участниками постоянной дискотеки без Вашего разрешения с болями и напряжением в различных участках тела.
Забытый аккорд: Память дает сбой. Вы не можете вспомнить, где ключи, а имя знакомого становится неопознанным словом в системе воспоминаний.
День недели? - лишь буквы: Вы отдыхаете, но чувство усталости с Вами на "ты". Неважно, выходной или будний, каждый день становится копией предыдущего.
Как выйти из этого состояния?
Лечение СХУ обычно требует индивидуального подхода, так как причины этого состояния могут быть разнообразными. Вот несколько общих стратегий, которые могут помочь:
Медицинское обследование: Обратитесь к врачу для проведения обширного медицинского обследования, особенно сердечно-сосудистой системы. Важно исключить возможные причины симптомов, такие как сбои в работе сердца, анемия, инфекции или нарушения функций щитовидной железы.
Физическая активность: Постепенно внедряйте умеренные физические упражнения в свой режим дня.
Регулирование сна: Поддерживайте регулярный режим сна, стараясь ложиться и вставать в одно и то же время.
Диета и питание: Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что Вы получаете достаточное количество питательных веществ.
Психотерапия: Разговор с психотерапевтом может быть полезным в случаях, когда стресс, тревожность или депрессия являются факторами, влияющими на Ваше состояние.
Важно помнить, что эффективное лечение может потребовать времени и сил, а также компетентности специалиста для поиска возможных вариантов лечения. Своевременное обращение в Медицинский центр “Кордис” позволит эффективно выйти из этого состояния и вести полноценную жизнь. Записаться можно через direct или по короткому номеру 400. Мы работаем ежедневно с 08:00 до 20:00 по адресу: г. Минск, ул.Аэродромная, 125.
1 минута
11 декабря 2023