Найти тему
26 подписчиков

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ


Личные границы это - Когда есть Я и не Я. Я знаю, чем я могу заполнить каждое из этих пространств чем-то.

Принципы выстраивания адекватных личных границ.

1. Я люблю себя больше чем партнёра.
Если меня не будет у себя, меня не будет ни у кого 💕

2. Моё душевное состояние важнее любых отношений. То есть я никогда не иду на действия, которые могут нанести вред моему внутреннему состоянию. ☺️

3. Мои потребности постоянны, а любые отношения временны. Я могу разграничить между собой потребности и отношения. 😎

4. Я осознаю, что за последствие своих поступков несу только я. А вклад партнёра, это его ответственность 👍🏼

5. Я ставлю границы только на своей территории. Не могу запретить другим страдать. Не лезу со своими правилами в чужой монастырь. 🫸🏻

6. Лучший способ сохранять свои границы неприкосновенными - Честно выстраивать их с первых минут взаимодействия. 🤝

7. Постановка границ - Это способ не наказывать партнёра, а сделать лучше 🤲🏻

8. Я знаю, что постановка границ возможна, когда есть общение (крики, ругань, молчание - это не общение).🗣️

9. За один эпизод взаимодействия ставлю одну границу, соблюдая принцип последовательности.🧚🏻‍♀️

10. Я ставлю границу конкретными словами и конкретными действиями 🤳

11. Постановкой границ я не торгуюсь. 🪢

12. Я оставляю дверь открытой. Если человек готов изменить своё поведение, я готов сказать - Привет 👋

13. Нарушение границ имеет двусторонний характер, если нарушают по отношению ко мне, то нарушал и я. Поэтому я работаю и над своим поведением.👫

Какой пункт лишний или стоит добавить?
1 минута