2204 подписчика
Дополнительный сон по выходным полезен для здоровья
Китайские ученые из Нанкинского медицинского университета обследовали 3400 человек, чтобы проследить, как циклы сна влияют на здоровье.
Они выяснили, что дополнительный сон в выходные после рабочей недели может снизить вероятность сердечного приступа и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
У тех, кто недосыпал в течение недели, но смог отдохнуть лишние 2 часа в субботу или воскресенье, вероятность сердечного приступа или инсульта была на 63% ниже.
Для профилактики заболеваний сердца врачи рекомендуют спать в среднем 7-8 часов в сутки. При более коротком сне в будни его нехватку можно восполнять в выходные.
Около минуты
18 декабря 2023