98 подписчиков
Упражнение для укрепления круговой мышцы глаза и височной мышцы лица при восстановлении асимметрии лица после инсульта
1. Сядьте в удобной позиции и расслабьтесь.
2. Прижмите указательный и средний пальцы одной руки к внешнему краю соответствующей брови. Пальцы должны быть направлены в сторону волос.
3. В это время опустите взгляд на кончик носа, смотря вниз.
4. В процессе выполнения упражнения, попробуйте сосредоточиться на ощущении напряжения в височной мышце.
5. Затем расслабьте мышцы и верните глаза в исходное положение.
6. Повторите упражнение 10 раз для одной стороны лица.
7. Затем выполните то же самое для другой половины лица.
8. Если вы замечаете, что одна сторона работает хуже или имеет слабее ощущение напряжения, повторите упражнение для этой стороны лица еще 10 ÷ 20 раз.
9. При тренировке слабо действующей стороны лица количество повторов должно быть как минимум в десять раз больше, что при тренировке здоровой половины лица.
Это упражнение помогает укрепить круговую мышцу глаза, которая отвечает за подъем верхнего века, а также тренирует височную мышцу. Регулярное выполнение этого упражнения может помочь справиться с опущенными веками и улучшить контроль над мышцами лица.
#восстановление #инсульт #асимметриялица
Доброго Вам здоровьица! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
1 минута
10 декабря 2023