31 подписчик
У вас болит поясница?
С такой проблемой хотя бы раз сталкивалось 80% всех людей!!!
Чаще всего — это воспаление межпозвоночного диска, который при движении начинает задевать нервные окончания вокруг, перенося воспаление в ткани.
Сегодня разбираемся, почему болит спина и о чем это нам говорит и чем поможет, если мы хотим больше не испытывать боли в спине ни когда.
Факт на уровне физики: Слабые мышцы не дают опору позвоночнику, вес давит на него, расстояние между позвонками уменьшается. Позвоночник теряет подвижность.
Мышцы — это исполнители, они не действуют сами по себе. Их работа зависит от связок. Если вы мало двигаетесь, то слабая мышца сокращается без нагрузки. Тогда и связке нет смысла быть длинной, она тоже сокращается. И тут двойное комбо: давление тела на позвонки и тугие, сокращённые связки.
Чтобы расслабить связки и вернуть расстояние между позвонками нужно:
▪️ Растягивать связки, сами они не вытянутся, а только сократятся ещё сильнее и боль будет нарастать.
▪️ Укреплять мышцы, иначе они снова стянут связки.
Факт на ментальном уровне:
Позвоночник символизирует опору в вашей жизни.
• Постоянные страхи и неуверенность в завтрашнем дне.
• Желание угодить окружающим чтобы заслужить их уважение и признание.
• Ощущение себя жертвой.
• Серьезная ответственность и большое количество обязательств, с которыми сложно справиться.
• Подавление эмоций и внутренний запрет на их выражение.
• Заниженная самооценка.
• Психологические травмы и блокировка чувств.
• Постоянные мысли о прошлом.
• Чувство, что окружающие “не любят вас” совместно с состоянием вины и обвинением других.
• Ощущение что на вас все “ездят”.
Иными словами, вы потеряли любовь и уважение к себе.
Все просто, ставите себя во главу угла, поддерживаете себя и боль уходит. Можно сделать самостоятельно, а можно придти ко мне. Записаться на консультацию можно написав в личные сообщения @skvortsovalove
1 минута
10 декабря 2023