Найти тему
2183 подписчика

Ритуалы


Ритуалы - это тема. По сути, это какой-то определенный набор действий. Многие каждый день делают кучу ритуалов и даже не задумываемся над тем, какая сила заключена внутри них. Например, завтрак в одно и то же время - это ритуал. Чистка зубов - ритуал. Утренняя зарядка - ритуал.

С одной стороны, ничего особенного. Но загляните под капот ритуала и вы найдете там много интересного. Самое главное, что исполнения ритуала создаёт психическую энергию. Т.е. если человек выполнил ритуал, то в его голове автоматически ставится галочка, что он сделал что-то полезное. Т.е. появляется уверенность в том, что раз получилось сделать одно, то получится и другое.

А если учесть тот факт, что всё можно превратить в ритуал, то получается практически вечный двигатель: каждый выполненный ритуал даёт энергию для выполнения следующего ритуала. Как снежный ком.

Лучше всего начинать день с какого-нибудь ритуала. Например, для меня самым лучшим началом дня, до завтрака, является прогулка. Я привожу мысли в порядок, окончательно просыпаюсь, медитирую, использую молитву (о ней можете прочитать тутъ), благодарность и т.п. Короче настраиваюсь на день. И когда я его выполняю, мне гораздо легче приступить к следующему. Потому что самое сложное уже выполнено - начать.

Для укрепления привычки и улучшения качества ритуала можно создать приятную атмосферу. Например, когда я пишу, то я это делаю в определенное время, в определенном месте, с определенной музыкой (без слов) и чашечка кофе под рукой. Правильная атмосфера заставляет провалиться в процесс и не замечать хода времени.

Так можно превратить любой скучный процесс и рутину - в приятный ритуал, который можно выполнять каждый день и не выгорать. Так ещё и укреплять в себе силу и уверенность в себе, переходя от одного ритуала к другому.

Короче, ритуал - это тема.
1 минута