75 подписчиков
ТОПовые советы, как защитить ментальное здоровье
Сразу к делу:
1. Научитесь изменять свою оценку ситуаций. Большое влияние на ментальное здоровье оказывают не сами события, а значение, которое им придается.
2. Действуйте. Психолог Стивен Гейз не начинает работу с пациентами, пока не настроит их сон, активность и питание. Прожить день без движения – все равно что получить инъекцию депрессанта.
3. Решайте проблемы, а не избегайте их. Вызовы – неотделимая часть жизни. Но вместо того, чтобы держать проблемы в себе, их нужно выпустить, выстроить в очередь и постепенно решать.
Около минуты
9 декабря 2023