3 подписчика
4️⃣❔Как работают умные весы?
🟢Один из важных факторов здоровья— это вес. Но не просто вес, а целый комплекс того, что содержится в слове вес. Мало просто знать цифру на весах, она абсолютно ничего не значит. Более того, это цифра может управлять вами: девушка, которая увидела «некрасивую» цифру опишет себя как «толстая» и судорожно начнёт худеть. Мало того, что отсутствие желания разобраться вредит телу, это сильно вредит психике и самооценке.
🔘В детальном изучении веса могут помочь умные весы, которые показывают подробную диагностику тела. Такие весы можно найти в спортзалах (обычно диагностика стоит около 500р), в мед. центрах для чекапов или купить умные весы себе домой.
📎Такой способ изучения состава тела называется «биоимпеданс». На такие весы не просто так нужно вставать босиком: весы посылают маленькие электрические импульсы в организм, а дальше происходит чистая физика. Тело состоит из разных тканей: мышечная, жировая, костная и тд. У каждой ткани есть скорость, с которой электрический ток может проходить сквозь неё. Соответственно, разные ткани— разная скорость. Вода и мышцы проводят ток быстрее, а жир, например, медленнее. Так весы и определяют соотношение разных тканей в теле.
Давайте поговорим с вами, зачем нам взвешиваться⬇️
⚖️Что показывают умные весы?
🔘ИМТ— индекс массы тела (вес/рост в квадрате). По большому счёту этот показатель сам по себе ничего не значит, и делать какие-либо выводы, исходя только из ИМТ, ненаучно. Можно иметь «нормальный» ИМТ и не заметить скрытого ожирения, ведь мы не знаем свою мышечную, костную и жировую массу.
🔘ЖИР. Сразу скажу, что жира не стоит бояться и считать его «плохим», стараясь избавиться от него! Жир необходим нашему телу для работы эндокринной (гормональной) системы. При этом жир стоит держать под контролем: большое неконтролируемое количество жира в организме (его ещё называют ожирение) ведёт к ряду опасных заболеваний.
🔘Висцеральный жир. Да-да, жиры в теле бывают разными. Висцеральный жир— это жир, который копится вокруг органов брюшной полости и вызывает большое количество опасных осложнений для здоровья. Этот жир мы особенно легко «набираем» и особенно сложно «скидываем». Его особенно стоит держать под контролем.
🔘Мышцы. Всё наше тело состоит из мышц, которые нуждаются в нагрузке. Кстати, чем у человека больше мышц, тем быстрее у него метаболизм и тем лучше обмен веществ. Это то, что стоит увеличивать, прокачивать и поддерживать.
📌сильные мышцы и сбалансированное количество жира в организме— залог здорового и красивого тела.
🔘Костная масса. Если быть точнее, то её минеральная: наши кости состоят из минералов: кальция, фосфора и др. Прочные кости— залог крепкого, здорового скелета, позвоночника. А ещё показатель усвоения кальция, например.
Ставь ❤️, если хотел бы себе такой гаджет.
❤️С уважением к телу, ваш Адвокат Тела @aavsnd
2 минуты
9 декабря 2023