25,3 тыс подписчиков
Три совета для россиян, привыкших ложиться спать рано, дал врач-сомнолог, сообщает "Лента.ру".
Как не проспать новогоднюю ночь
• Быть активным в течение дня — двигаться, общаться с друзьями, гулять.
• Поспать днем.
• Пить напитки с кофеином.
• Использовать яркое освещение.
• Есть цитрусовые.
• Слушать громкую музыку.
• Есть больше зелени и продуктов с белком на следующий день после новогодней ночи, чтобы сон нормализовался.
Около минуты
8 декабря 2023