3 подписчика
Привет, мои любители тревоги 👋
💡 Сегодня тема Самооценка
❗Начнем с того что она как бы есть и как бы ее нет🤔
➡️ Приведу вам банальный пример:
🧩 Девушка жила с парнем 3 года. Отношения были тяжёлые, где он ее всячески унижал, бил и обесценивал, говорил, что она не подпитывает его мужскую энергию🙈
➡️ Она пришла к психологу, на что он ей сказал: «Нужно прорабатывать твою самооценку. Возможно, из-за этого у тебя панические атаки и проблемы с парнем».
💡Вопрос знатокам, вы еще до сих пор думаете что проблема самооценке?)
➡️ Дойдя ко мне на консультацию с запросом «Поднятие самооценки», мы начали поднимать не самооценку, а базовую не уверенность в себе. И тут вступает 🥁 дробь на протяжении 5 лет она протирает влажной салфеткой лицо, пачки ей хватает на пол дня, от чего мы можемдогадаться,я начались проблемы скожей
➡️ Дерматологи не помогают, с гормонами все ок и вот почему.
➡️Наша героиня выросла с сложными отношениями с отцом, который бухал, но очень любил воспитывать, всячески обесценивал ее. И тут она решила: чтобы нравиться папе, нужно делать все идеально 👌 стать отличницей, одеваться как хочет папа, идти учиться куда хочет папа, и. тд
➡️Как вы думаете, каких парней она выбирала в дальнейшем?) и какие были паттерны ее поведения? Похожих на Папу.
❗Для того чтобы повысить самооценку пришлось:
➡️ Работа с ритулами окр(мытьё салфетками)
➡️ Расстаться с этим парнем(в чем был дикий стах)
➡️Научится жить одной и понять чего действительно хочешь ты
➡️Изменить архитип своего папы в парнях
➡️Принять на себя сложные задачи с которыми можешь не справиться но это будет твой личный выбор
🧩Что мы имеем в итоге после терапии
➡️ Лицо стало без прыщей, щелущений при помощи работы с ритуалами и врача дерматолога
➡️ Сделала личный мерч одежды
➡️ Через год вышла замуж
➡️Старается прислушиваться к себе и понимать свои невротические реакции
❗Выглядит все это легко, но сколько слез и тяжёлых решений пришлось преодолеть для того, чтобы поднять самооценку.
💊Самооценка очень не стабильна. Я бы описал это так: день на корете, два пешком. И важно, что ты делаешь для того, чтобы быть в этой корете и как ты относишься к тому, когда ходишь пешком
1 минута
8 декабря 2023