771 подписчик
Вышла тренировка дня. В клубе ОФП.
Запустил новый формат в моём Клубе ОФП. Теперь буду публиковать тренировки на день. И выбрав в фильтре тег - тренировка_дня, можно позаниматься по комплексу на текущий день.
Можно выполнять в любой день недели и использовать как для воспитания силовой выносливости, так и удаления жировой прослойки.
Подойдёт так же для развития и укрепления мышц. В этом случае, вес должен быть достаточно тяжёлый, чтобы последнее повторение в каждом подходе давалось значительно тяжело.
Около минуты
8 декабря 2023