3 подписчика
Почему медитации mindfulness полезны людям с повышенной тревогой и тревожными расстройствами?
Хочу поделиться показательным кусочком из моей курсовой.
"Первое рандомизированное контролируемое исследование, выполненное под направлением психиатра Элизабет Ходж, сравнивает мануальную программу снижения уровня стресса на основе медитации осознанности с активным контролем за генерализованным тревожным расстройством, расстройством, характеризующимся хроническим беспокойством и симптомами повышенного физиологического и психологического стресса.
В результате было доказано, что у пациентов с генерализованным тревожным расстройством после двух месяцев регулярной практики медитации существенно снижается уровень адренокортикотропного гормона, вещества, влияющего на синтез кортизола - гормона, участвующего в развитии реакции на стресс.
А также необходимо отметить, что пациенты, которые изучали медитацию осознанности, были менее склонны размышлять над негативными мыслями и их исполнении, относились к себе с большей добротой, имели меньшую реактивность на стресс и были более устойчивы к лабораторным нагрузкам.
На сегодняшний день медитация рассматривается как одна из возможных форм психотерапии и эффективно применяется с учетом индивидуальных особенностей при лечении депрессии, стресса, панических атак и тревожных расстройств.
#про_тревогу
1 минута
8 декабря 2023