9K подписчиков
Новый год не за горами, и я хотел бы поделиться небольшим советом, как пережить сезон оливье и заливного.
Во время праздников очень легко впасть в состояние «все или ничего».
Это особенно верно, когда дело касается наших тренировок и питания: время ограничено, искушение велико, и сдаться при первых признаках нарушения режима часто кажется единственным выходом.
Вместо того, чтобы начать жить по принципу «сгорел сарай- гори и хата», представьте себе такую картину:
→ Когда у вас спустило колесо, вы не будете спецом сдувать оставшиеся три.
→ Когда вы проливаете стакан молока, вы не выливаете остальную часть пакета.
→ Обнаружив течь на кухне, это не означает, что потоп будет на весь дом.
То же самое касается тренировок и питания:
→ Если у вас меньше времени на тренировки, чем обычно, имеет ли смысл пропускать спортзал несколько недель подряд? Конечно, нет – выделите несколько быстрых тренировок и не раздувайте из мухи слона.
→ Если вы съели слишком много в сам Новый год, имеет ли смысл лежать лицом в тарелку до конца каникул? Очевидно, что нет: сделайте глубокий вдох, станьте философом и двигайтесь дальше, зная, что всю вообще форму невозможно испортить за один день.
Вместо того, чтобы требовать от себя недостижимого совершенства, примите тот факт, что дела не всегда идут по плану, и делайте все, что можете, в текущих обстоятельствах.
«Все или что-то» намного лучше, чем «все или ничего».
7 декабря 2023
191 просмотр