Цифровым детоксом называют период, когда человек не использует смартфон и компьютер помимо рабочих вопросов. Высвободившееся свободное время в этом случае принято тратить на живое общение с близкими, прогулки, творчество и просто на себя.
Почему это может быть полезно — спросите вы? Дело в том, что постоянное увлечение соцсетями и развлекательными сервисами вызывает зависимость. В конечном счете человек становится менее продуктивным, повышается уровень стресса, возникает недосып и развивается быстрая утомляемость.
Приняв во внимание всё вышеперечисленное становится понятно, что иногда стоит устраивать себе «цифровую разгрузку». Сделать это не так уж и сложно: предупредите всех близких вам людей, чтобы они не теряли вас, отключите все уведомления, кроме тех, от которых действительно нельзя отказаться и распланируйте день такими делами, которые не предполагают выхода в онлайн.
В результате вы сможете лучше фокусироваться на делах, станете спокойнее и увидите больше прекрасных вещей вокруг себя.
Около минуты
7 декабря 2023